ヨガとは呼吸をすること、というようなフレーズを聞いたことはありますか？
ダイエット目的で始めた方なんかは、「え、呼吸？」「それで痩せるの？」と疑問を持つかもしれません。
でも本当にヨガは呼吸がとても大事なのです。
生活をしていて呼吸に意識を向けるということはほとんど無いと思います。
ヨガではこの当たり前に行われている呼吸に意識を向けながら行っていきます。
むしろ呼吸に体の動きを合わせていきます。最初はとても難しく感じるかもしれませんが、慣れてくるとそれが自然に出来るようになってきます。
呼吸をコントロールできるようになると、さまざまなメリットがあります。
ストレス解消、デトックス効果、便秘の改善、自律神経が整う、代謝アップ（ダイエット、冷え性改善）脳細胞の活性化、、、等
呼吸を意識してしっかり動いた後は究極のリラックスタイムが待っています😇
呼吸を整える為にヨガを始めてみてくださいね🌿
